Sortuj
Poduszki ortopedyczne do spania - podparcie karku i ulga dla obolałej szyi
Poduszka ortopedyczna do spania na boku, na plecach i w każdej pozycji
Poduszka ortopedyczna do spania działa tylko wtedy, gdy jest dobrana do pozycji. Do spania na boku potrzebujesz wyższego wałka, który wypełni przestrzeń między barkiem a szyją i utrzyma głowę w linii kręgosłupa. Do spania na plecach lepszy jest niższy profil, żeby głowa nie była zadzierana. Jeśli w nocy przewracasz się z boku na plecy, sprawdzi się poduszka ortopedyczna do spania w każdej pozycji, czyli szeroki kształt, który podpiera kark niezależnie od ułożenia. Profilowany zarys z wałkiem i zagłębieniem na głowę trzyma odcinek szyjny w naturalnej osi przez całą noc.
Poduszka na ból karku i sztywną szyję po spaniu
Jeśli często budzisz się ze sztywnym karkiem albo bólem szyi po spaniu, przyczyną bywa złe ułożenie głowy w nocy na zbyt płaskiej lub zbyt wysokiej poduszce. Poduszka na ból karku utrzymuje szyję w jednej osi z kręgosłupem, dzięki czemu mięśnie karku mają szansę odpocząć, a poduszka ortopedyczna na kręgosłup szyjny odciąża napięty odcinek szyjny. Rdzeń z pianki pamięciowej VISCO reaguje na ciepło i nacisk i równomiernie rozkłada obciążenie, co u wielu osób pomaga ograniczyć poranną sztywność. To wygodne, stabilne podparcie, nie leczenie: przy silnym lub nawracającym bólu karku skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną - wysokość, twardość, profil
Najlepszą poduszkę ortopedyczną dobierzesz po trzech parametrach. Wysokość dopasowana do pozycji snu: wyższa do spania na boku, niższa na plecy; wysokość każdego modelu podajemy na jego karcie. Twardość od miękkiej po twardą, dobierana do masy ciała i szerokości barków.Profil i kształt: klasyczna poduszka profilowana pod kark, poduszka ergonomiczna z dwoma wałkami albo szeroki kształt na częstą zmianę pozycji. Zamiast kierować się samą marką z apteki czy sieciówki, sprawdź wysokość, twardość i profil, bo to one decydują, czy kark będzie podparty prawidłowo.
Poduszka ortopedyczna a ból karku, co mówią badania
Ułożenie głowy w nocy realnie wpływa na poranny stan karku. Zbyt płaska lub zbyt wysoka poduszka zaburza naturalną krzywiznę odcinka szyjnego (Kim i wsp., 2015, Korean Journal of Spine), a właściwy dobór poduszki wiązał się z mniejszym porannym bólem szyi i lepszą jakością snu (Lavin i wsp., 1997). Dlatego profilowana poduszka ortopedyczna do spania z odpowiednią wysokością pod pozycję snu może pomóc ograniczyć ból karku po spaniu. Wszystkie modele mają atest OEKO-TEX Standard 100 i są antyalergiczne. Na profil z pianki VISCO warto dać sobie od 7 do 14 nocy adaptacji.
Modele poduszek ortopedycznych z pianki VISCO
Wszystkie poduszki ortopedyczne w kolekcji mają rdzeń z pianki pamięciowej VISCO, różnią się kształtem, wysokością i twardością. Klasyczne profile pod kark to Comfy i Anatolia (60 na 40 cm, wysokość 14 lub 12 cm). Szeroki Butterfly w kształcie motyla (55 na 46 cm, wysokość 13 cm) to poduszka ortopedyczna do spania w każdej pozycji. Shoulder jest wyprofilowany pod bark do spania na boku. Linia Galaxy to trzy twardości w formacie 60 na 40 cm i wysokości 14 cm: Soft, Medium i Firm. Dla osób, które chrapią lub śpią z CPAP, mamy NOX oraz Anti-Snoring SIDE i CONTOUR (55 na 40 cm, wysokość 11 cm)
Zobacz też poduszki chłodzącena gorące noce, poduszki na chrapanie oraz poduszki dla dzieci..
Często zadawane pytania
Najważniejsze jest podparcie, które utrzyma szyję w jednej osi z kręgosłupem, więcprofilowana poduszka ortopedyczna z pianki VISCOw wysokości dobranej do pozycji snu. Przy śnie na boku sprawdzi się wyższy wałek lub model pod bark, na plecach niższy profil.Poduszka na ból karkumoże pomóc ograniczyć poranną sztywność; przy silnym lub promieniującym bólu skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Wysokość dobiera się do pozycji snu. Do spania na boku potrzebujesz wyższego podparcia, które wypełni przestrzeń między barkiem a szyją; do spania na plecach niższego, żeby głowa nie była zadzierana. Zbyt płaska lub zbyt wysoka poduszka zaburza krzywiznę odcinka szyjnego (Kim i wsp., 2015). Wysokość każdego modelu podajemy na karcie.
Do spania na boku wybierz wyższy profil, który wypełni przestrzeń przy barku, na przykład model wyprofilowany pod bark lub klasyczny wałek w wyższej wersji. Chodzi o to, aby kark został w linii kręgosłupa, a głowa nie opadała w dół ani nie była podnoszona zbyt wysoko.
Poduszka ortopedyczna wspiera i odciąża kark, utrzymując głowę w jednej linii z kręgosłupem. Właściwy dobór poduszki wiązał się w badaniach z mniejszym porannym bólem szyi (Lavin i wsp., 1997). To nie jest wyrób medyczny ani leczenie, ale wygodne, stabilne podparcie, które u wielu osób ogranicza poranną sztywność.
Poduszka profilowana ma ukształtowany zarys z wałkiem i zagłębieniem na głowę, a poduszka ergonomiczna często dwa wałki o różnej wysokości pod różne pozycje snu. Oba rozwiązania utrzymują odcinek szyjny w naturalnej osi lepiej niż płaska poduszka, dlatego określa się je jako poduszki ortopedyczne pod kark.
Tak. Szerokie modele, jak kształt motyla, podpierają kark na boku, na plecach i przy częstej zmianie pozycji, więc poduszka ortopedyczna do spania w każdej pozycji nadąża za Tobą, gdy przewracasz się w nocy.
Przez pierwsze noce profilowany kształt może wydawać się inny niż płaska poduszka. Większość osób potrzebuje około tygodnia, a warto dać sobie od 7 do 14 nocy, żeby przestać czuć poduszkę i budzić się z mniejszą sztywnością karku.
VISCO to termoelastyczna pianka pamięciowa reagująca na ciepło i nacisk. Pod ciężarem głowy dopasowuje się do linii szyi i równomiernie rozkłada nacisk, a po zmianie pozycji powoli wraca do kształtu, dzięki czemupoduszka pod karkstabilnie podpiera odcinek szyjny.
Poszewkę zdejmij i wypierz w pralce w 30 stopniach, rdzenia z pianki VISCO nie wkładaj do pralki, czyść go punktowo i susz z dala od grzejnika. Materiały mają atest OEKO-TEX Standard 100 i są antyalergiczne.